jueves, 2 de octubre de 2014

Rums #40: Tutorial pesas para tobillos y muñecas


















"Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas" Seguir leyendo beneficios del ejercicio físico

Debemos hacer ejercicio físico o practicar algún deporte. Yo intento como mínimo 30 minutos al día. Hay que proponerse retos, aunque sean pequeños.

 Hoy mi reto es hacer unas pesas ajustables que valen tanto para poner en el tobillo como en la muñeca, Las necesito para tonificar y fortalecer los músculos de brazos o piernas al hacer ciertos ejercicios, a la vez que ayuda a quemar más calorías

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